知ってトクする!からだの豆知識

健康・病気・美容の豆知識をご紹介します。

健康

便秘ギミの方 必見!

洋式トイレでは「考える人」の姿勢をするとうんこが出やすくなるらしい 熊本市にある高野病院の大腸肛門機能科部長 医師がイタリアの医学誌で、洋式トイレでは「考える人」のような前傾姿勢をとると排便しやすくなる、というユニークな論文を発表しました。

休肝日って必要?

「休肝日」は本当に必要かな!? 「酒を百薬の長にする飲み方」とは 酒は適量ならば「百薬の長」。しかし、飲みすぎれば肝臓病のリスクが高まります。 脂肪肝から始まり、アルコール性肝炎に発展すると死亡するケースもあります。また最終段階の肝硬変になると…

ただの風邪と思うな!風邪に潜む病気

本当はコワい!風邪症状 「年齢とともに、なんだか風邪が治りにくくなった」なんて感じていませんか? コンタック総合研究所の調べによると、2~3日以内で風邪が完治する割合は年齢とともに低下、30~40代になると6~7日程度治らなかったり、1週間以上長引く…

夏より冬 汗の対処法

夏場は大量に汗をかくので、汗のにおいや制汗ケアに力をいれる人も多いはず。でも冬の汗の方が厄介だって知ってましたか? 実は夏より冬の方が汗はにおいやすいんです。 汗は血液中の成分を原料としているのですが、体内に必要なミネラルやナトリウム、にお…

ダイエットと睡眠の深い関わり

眠ってやせる?ダイエットに効果的な睡眠のポイント 食べ過ぎや生活リズムの乱れを引きずったまま、さらに寒くて運動不足となり、体重増加が気になりダイエットを始めた方も多いはず。そんなダイエット、実は毎日の「睡眠」と深~い関わりがあるのです。 ★寝…

血圧が高いときこそ深呼吸

心も気分も落ち着かせよう! 健康診断などで「血圧が高いですね、深呼吸をしましょう」と言われたことがあありませんか?でも、なぜ高血圧だと深呼吸を勧められるのでしょうか?

喉の痛みに効く食べ物

のどの痛みに効く3つの食べ物 って? この季節、風邪やインフルエンザ、または花粉症で喉が痛い方が多くいます。そこで「喉の痛みに効くと言われている食べ物」を調べましたのでご紹介致します。

ホットヨーグルトダイエットってご存知ですか?

ホットヨーグルトの効果は? 皆さんは、ヨーグルトを食べるとき、どんなふうにして食べるのが好きですか? 果物やジャムを加えたり、朝食のシリアルに添えたり…乳酸菌が豊富で、便通にもよく、味もおいしくて満足感がある割に低カロリー、というのがヨーグル…

ニキビの原因 魔の悪習慣

寝る前のスマホがニキビの原因に 誤った洗顔方法や栄養バランスの悪い食事がニキビを引き起こすといわれていますが、実はニキビの原因はそれだけではありません。 女性が無意識のうちにやりがちなある癖や寝ているときのある習慣が、憎きニキビを育成してい…

口臭予防にも役立つ緑茶の魅力

風邪や冬太りにも「茶カテキン」で改善! 年末年始の暴飲暴食で、お腹がちょっと出ていませんか?年齢を重ねるごとに代謝が落ち、ついた脂肪も燃焼しにくくなってきます。その為、年末年始に溜め込んだ脂肪をできるだけ早くリセットすることが大切なんです。…

疲労回復には「アクティブレスト」

「アクティブレスト」という言葉、聞いたことありますか? 日本では、「積極的休養」「積極的休息」と呼ばれるもので、体に疲労感を感じている時に、あえて体を動かすことで回復を図るという考え方です。

色で違うバナナの健康効果

便秘や生活習慣病・胃弱にも! 素早くエネルギー源になることから、アスリートたちも活用しているバナナ。忙しい朝のエネルギーチャージや、ダイエットに取り入れている人も多いはず。 そんなバナナですが、実は熟度(色)によって健康効果が異なるんです。…

この時期に多い「朝肩こり」

朝起きると肩こりが酷い!そんなことありませんか? 「寝違えたわけでもないのに何だか朝から肩がこる」 「ベッドから起き上がったものの、肩や首回りにズンと重い感触が…」 最近、朝、起きるたびにこんな症状はないですか? 実はこれらは「朝型肩こり」がも…

早くも「スギ花粉」が…⁉

とうとう来たか!この季節… 日本気象協会によると、2016年は2月5日から静岡県や四国・中国地方の一部、九州地方で「スギ花粉前線」が舞い始めると予測されているらしいです。

病気での脱水症

冬に注意!病気での脱水症 冬に流行する病気に多いのが感染性胃腸炎とインフルエンザ。共に脱水を起こす可能性のある病気なので注意が必要です。

注意!!冬でも脱水症状になりますよ!

寒い時期でも気をつけよう!冬の脱水症状 冬の脱水症は、汗をかいて水分や塩分が失われる夏場に多いと思う方が多いですが寒い冬でも注意が必要なんです。寒いせいか水分摂取量自体が夏場と比べて少なくなっていませんか? そこで寒い冬の脱水症状についてご…

ご主人、薄毛で悩んでいませんか?

夫が薄毛になってしまったら… なんとかしてあげたい! いや… なんとかしなきゃ…なんて思うのが妻の気持ち。そう思っても一体妻にできることはあるのだろうか? そもそも薄毛の原因はなんなのか? 男性の薄毛の99%は遺伝的な要因で起こり、ストレスで円形脱…

膝が曲がっている男子急増中!

気をつけたい!膝曲がり男子急増中! 近年インターネットや携帯電話の普及で生活が便利になり、日常生活で座りっぱなしの状態が長く、歩くという事が生活の中から減っている傾向があります。 長時間のデスクワークや事務仕事中心で、あまり外に出ない方や座…

寝てもねても眠い「冬季うつ」かもよ?

寝てもねても眠いしやたらに甘いもが食べたくなるそれって「冬季うつ」かも… 冬になると何故か何をするにも面倒になり「寒いから…いいか」と無気力な人も多いはず。12月11日放送の日テレ「スッキリ」によると、その状態は「冬季うつ」と言ううつ病の一種かも…

冷え性に効く!?

意外にもノーパンがいいらしい 冷え性を改善するために入浴や食事内容の工夫をしても、あまり効果が感じられない方も多いはず。そんなときは、ノーパン健康法を試してみてはいかがですか?

肩こりをつくる悪習慣!あなたは大丈夫ですか?

知らず知らず肩こりを慢性化させてしまっている 「最近肩こりが酷くって…」「私も酷いのよ…」なんてよくある会話。いつの間にか誰もが当たり前の感覚にしてしまっている「肩こり」。疲れたら腕をグルグル回してみたり、首をストレッチしてみたり…あまり効果…

『注意』冬場に多い突然死!

就寝中から翌日の午前中がもっとも危険 大動脈瘤破裂胸腔内出血や脳出血また心疾患がある方の突然死。循環器系の血流不全が背景にある可能性が高いそうだ。

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